La presión tiene dos números: el de arriba (sistólica) y el de abajo (diastólica). La presión normal es menor a 120/80 mmHg.
Categorías de presión arterial (AHA 2025)
| Categoría | Número de arriba | Número de abajo | |
|---|---|---|---|
| Normal | menos de 120 | y | menos de 80 |
| Elevada | 120 a 129 | y | menos de 80 |
| Presión alta etapa 1 | 130 a 139 | o | 80 a 89 |
| Presión alta etapa 2 | 140 o más | o | 90 o más |
| Muy alta — consulta urgente | más de 180 | y/o | más de 120 |
Una sola medición no alcanza para saber si tienes presión alta: tu cardióloga mira el promedio de varios días.
Cómo medirte en casa
- Usa un tensiómetro de brazo validado, con el manguito del tamaño correcto.
- No tomes café, no fumes ni hagas ejercicio 30 minutos antes. Vacía la vejiga.
- Siéntate 5 minutos en silencio, espalda apoyada, pies en el suelo, brazo apoyado a la altura del corazón.
- Toma 2 mediciones con 1 minuto de diferencia, a la mañana y a la noche, durante 7 días.
- Anota los valores o regístralos en la app y llévalos a la consulta.
Cuándo es una emergencia
Si la presión es mayor a 180/120 y además tienes dolor de pecho, falta de aire, dolor de cabeza fuerte, confusión, visión borrosa o debilidad de un lado del cuerpo, es una emergencia. Si no tienes síntomas, descansa 5 minutos, vuelve a medir y comunícate con tu cardióloga el mismo día.